2020年的三伏天是从7月16日开始，至8月24日结束。这个时段通常被认为是全年气温最高的时期，因此也被称为“伏天”。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段各持续10天，总时长为40天。
具体来说：
- 初伏：7月16日至7月25日。
- 中伏：7月26日至8月14日。
- 末伏：8月15日至8月24日。
三伏天的计算方式遵循中国传统的农历，每年的具体日期会有所不同。这段时间内，由于太阳直射点北移至北半球，加上夏季风的影响，使得我国大部分地区尤其是南方地区进入高温高湿的气候状态。民间有句俗语叫做“热在三伏”，因此在这段时间里，人们需要特别注意防暑降温，避免长时间暴露在户外，以免发生中暑等不适症状。
同时，在三伏天期间，一些地方还保留着入伏吃饺子、羊肉汤等传统习俗，认为可以驱寒气、增强体质。这些习俗不仅体现了人们对健康生活的追求，也是对传统文化的一种传承与弘扬。
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